دليلنا لكِ لليوم عن افضل انواع المكملات الغذائية للأطفال التي يمكن إضافتها إلى نظام غذاء طفلكِ في مراحل النمو ولا سيما مراحل النمو السريعة التي تتطلب عناصر غذائية بشكلٍ أكبر والتي ربما يفتقدها نظام غذاء طفلكِ المعتاد. يضع متجر روابي بين يديكِ دليلاً خاصاً يستعرض افضل انواع المكملات الغذائية للأطفال ودواعي استعمالها وتناولها.
افضل انواع المكملات الغذائية للاطفال
فيما يلي تصنيف رئيسي لمجموعة من افضل انواع المكملات الغذائية للاطفال التي تزود أجسامهم بالعناصر الغذائية اللازمة لنمو الأطفال ذهنياً وعقلياً وبدنياً والنهوض بصحة الجسم العامة.
مكملات الحديد للاطفال
نبدأ باستعراض المكملات الغذائية مع مكملات الحديد للاطفال الهامة لنمو سليم ولتعزيز وظائف الدماغ. يعتبر الحديد معدن أساسي في تكوين الهيموغلوبين الذي ينقل الأكسجين في الدم. يؤدي نقص الحديد في أجسام الأطفال إلى فقر الدم والتعب المستمر وقلة عدد كريات الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين في الجسم فلذا يجب تعزيز مستويات الحديد لنمو سليم وتطوير وظائف الأطفال العقلية. تختلف جرعة تناول مكملات الحديد للاطفال حسب العمر، لكن يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 1 إلى 3 سنوات إلى 7 ملغ من الحديد يومياً. من الجدير بالذكر، يمكن الحصول على الحديد طبيعياً من خلال تناول اللحوم والأسماك ومن مصادر نباتية أخرى كالعدس.
موضوع ذو صلة: تعرفي على اسباب النمو البطيء عند الأطفال وطرق علاجه.
فيتامين دال للاطفال
ينصح الأطباء الأمهات دائماً بضرورة تقديم مكملات غذائيه فيتامين دال لأطفالهم حيث أنَّ فوائد فيتامين دال للاطفال عديدة وهامة ولا سيما في الوقاية من الكساح إذ يُساعِد في امتصاص الكالسيوم والفوسفور من العظام ويلعب دور هام في موازنة مستوياتهما في الجسم فهو بالتالي ضروري لصحة العظام والأسنان والمساعدة في زيادة الطول فضلاً عن قيامه بدعم الجهاز المناعي لدى الأطفال. تبلغ جرعة مكملات فيتامين دال للأطفال اليومية 400 وحدة دولية وهذا ما أوصت به الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال.
مكملات اليود
تعتبر مكملات اليود من أهم المكملات الغذائية للأطفال حيث يعتبر اليود ضرورياً جداً لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية المُتحكِّمة في عملية التمثيل الغذائي وتطور الأطفال ونموهم السليم وأي نقص في مستوياته في الجسم سيؤدي إلى زيادة حجم الغدة الدرقية وعملها وبالتالي حدوث مشاكل جسيمة في النمو العقلي والبدني على حدٍ سواء. يحتاج الأطفال من عمر سنة وحتى 8 سنوات إلى 90 ميكروغرام يومياً من اليود حيث يعتب اليود آمناً للأطفال عند تناوله فموياً بجرعات محددة.
موضوع ذو صلة: دليلك الشامل عن المكملات الغذائية لطفلك الفوائد وافضل الأنواع.
فيتامين سي للاطفال
ننتقل الآن إلى مكملات فيتامين سي التي تعتبر من أفضل وأهم المكملات الغذائية للأطفال. يُساعِد تناول جرعات محددة من مكملات فيتامين سي للاطفال في تعزيز الجهاز المناعي وحمايتهم من الإصابة بالأمراض والعدوى الفيروسية كما يساهم في صحة الجلد لأنه يحفّز إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم وتشكيل العظام والمحافظة على سلامتها فضلاً عن سلامة الأوعية الدموية. يعتبر فيتامين سي مضاد أكسدة فعال أي أنه فيتامين يُصلح ويحمي خلايا الجسم. يحتاج الأطفال من عمر سنة إلى 3 سنوات إلى 15 ملغ من فيتامين سي يومياً.
مكملات الأرجنين
تلعب مكملات الأرجنين دوراً هاماً في تعزيز تدفق الدم ودعم نمو العضلات ولا سيما الأطفال الرياضيين كما يعتبر الأرجنين لزيادة الطول عند الأطفال بامتياز حيث يعمل على تنشيط الغدة النخامية لإفراز هرمون النمو. تختلف جرعات مكملات الأرجنين حسب النشاط البدني والعمر، لذا من الأفضل استشارة طبيب مختص والتقيد بالتعليمات المدونة على عبوة المكمل المُستخدم. يبدأ مفعول الأرجنين لزيادة الطول بعد 3 شهور من الاستخدام المنتظم والصحيح لمكملات الأرجنين.
مكملات اوميغا 3 للأطفال
تعتبر مكملات اوميغا 3 للأطفال ضرورية جداً لصحة الدماغ والقلب ولا سيما الأطفال الذين لا يتناولون وجبات السمك حيث يمكن الحصول على هذه الأحماض من الأسماك الدهنية. تلعب أحماض اوميغا 3 دور هام في تطوير الوظائف العقلية لدى الأطفال وتحسين التركيز والذاكرة والقدرات الذهنية. يجب أن يحصل الأطفال على حوالي 1000 ملغ يومياً من أحماض اوميغا 3 الدهنية
موضوع ذو صلة: دليلك للتعرف على طول طفلك المثالي وافضل الممارسات لزيادة الطول.
مكملات البروبيوتيك للرضع وللاطفال
تعتبر البروبيوتيك بكتريا نافعة مفيدة للرضع واللاطفال في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقوية الجهاز المناعي. تساعد مكملات البروبيوتيك للرضع وللاطفال الذين يعانون من مشاكل هضمية مثل المغص وارتداد الحمض المعدي والإمساك الأمر الذي ينعكس إيجاباً على جودة النوم عند الأطفال والرضع والهدوء من دون بكاء ناتج عن ألم.
احسن مكمل غذائي للاطفال
تعتبر الفيتامينات المتعددة احسن مكمل غذائي للاطفال حيث تحتوي على مجموعة متنوعة ضمن جرعات محددة ومدروسة من الفيتامينات والبروتينات والمعادن والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية وغيرها من العناصر الغذائية اللازمة لصحة ونمو الأطفال في مراحل النمو المختلفة التي تساعدهم في تلبية احتياجاتهم الغذائية اليومية كمكمل أرجيفيت الغذائي الذي يمد الأطفال بكل العناصر الغذائية لزيادة الطول وتقوية الذاكرة والتركيز والأداء العقلي والرياضي وتقوية جدار المناعة لدى الأطفال بصورة طبيعية من خلال سد النقص الناجم عن سوء التغذية حيث تعتبر الفيتامينات المتعددة من ارجيفيت خيار فعال ومثالي للأطفال الذين لا يتناولون نظام غذائي متوازن.
في النهاية، تعتبر المكملات الغذائية طريقة طبيعية وفعالة في تعويض نقص عدد من العناصر الغذائية داخل جسم الأطفال لتعزيز نموهم وتحسين صحتهم العامة. مع ذلك، يجب استشارة طبيب مختص قبل البدء بتناول أي مكمل غذائي لضمان تلبية حاجة الطفل بشكلٍ دقيق وآمن.
المصادر: AlTibbi, AlTibbi, Raising Children.
