ما هي شجرة المورينجا

استخدمت عشبة المورينجا لآلاف السنين في الطب التقليدي لدى هذه الشعوب، بفضل احتواءها على مضادات الأكسدة الصحية والمركبات النباتية النشطة بيولوجياً ويطلق عليها العديد من الأسماء الشعبية واهمها "الشجرة المعجزة"، ويعد موطنها المناطق الاستوائية في جميع أنحاء جنوب شرق آسيا، وتعتبر أكبر مزارع للمورينجا في الهند. تزرع الشجرة أيضاً للأغراض الزراعية والطبية في الفلبين وإندونيسيا وباكستان ونيبال وتايوان

فوائد شجرة واوراق المورينجا

تعتبر أوراق المورينجا مصدراً ممتازاً للعديد من الفيتامينات والمعادن: فيتامين B6، فيتامين C، فيتامين A، المغنيسيوم، الحديد والريبوفلافين (فيتامين B2).

أما قرون المورينجا تحتوي على نسبة أقل من الفيتامينات والمعادن. لكنها غنية بفيتامين C بشكل استثنائي.

عشبة المورينجا غنية بمضادات الأكسدة

مضادات الأكسدة هي مركبات تعمل ضد الجذور الحرة في الجسم. قد تسبب المستويات العالية من الجذور الحرة الإجهاد التأكسدي المرتبط بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2.

تخفض أوراق المورينجا مستويات السكر في الدم

أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على 30 امرأة، أنّ تناول 1.5 ملعقة صغيرة من مسحوق أوراق المورينجا يومياً لمدة 3 أشهر، قلّل من مستويات السكر في الدم بنسبة 13.5%. ووجدت دراسة صغيرة أخرى أجريت على 6 أشخاص مصابين بداء السكري، أنّ إضافة 50 غراماً من أوراق المورينجا إلى الوجبة قللت من ارتفاع نسبة السكر في الدم بنسبة 21%.

فوائد عشبة المورينجا للنساء

المورينجا غنية بفيتامينات A و C و E ومجموعة من فيتامينات B. تُعرف هذه الفيتامينات باسم "الفيتامينات المضادة للأكسدة" وهي تساعد في مكافحة الأمراض والعدوى. وتساعد الفيتامينات A و E أيضاً في الحفاظ على صحة الخلايا ومنع الطفرات الخلوية.
بالإضافة إلى ذلك، يعتبر فيتامين E أداة مفيدة في علاج متلازمة ما قبل الحيض (PMS). هذا الشعور بالإنتفاخ والترنح المألوف كل شهر، قد تساعد المورينجا في تخفيف بعض أعراضه. أما فيتامين A هو أحد الفيتامينات التي تساعد في صحة الجلد والشعر والأظافر، لذلك تُستخدم المورينجا في أقنعة الوجه المصنوعة منزلياً.

فوائد شاي المورينجا

شاي المورينجا هو شاي عشبي مصنوع عن طريق نقع أوراق المورينجا في ماء ساخن. يمكن أيضاً صنع الشاي باستخدام مسحوق أوراق المورينجا وأكياس الشاي. إنه خالي من الكافيين بشكل طبيعي ويمكن تناوله في أي وقت من اليوم.

فوائد شاي المورينجا للتخسيس

شاي المورينجا يساعد على إنقاص الوزن، وهذا من خلال تحفيز عمليات الأيض وحرق السعرات الحرارية، كما أنه يساعد على التوازن في مستويات السكر في الدم وزيادة مستويات الطاقة.
تساعد المورينجا على الشعور بالشبع لفترات طويلة، فضلا على أنه يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للمحافظة على الصحة أثناء إنقاص الوزن.
يساعد تناول مشروب المورينجا على توازن الهرمونات داخل الجسم وزيادة الحساسية للأنسولين مما يؤدي إلى فقدان الوزن، فضلا على أنها تحتوي على نسبة قليلة من الدهون.

متى يشرب شاي المورينجا للتخسيس

أفضل وقت لتناول شاي المورينجا بهدف التخسيس أو تخفيف الوزن هو بعد الوجبات الغذائية بحوالي 30 دقيقة، وينصح بشربه من 2-3 مرات يوميا للحصول على افضل نتيجة، كما ينصح بممارسة التمارين الرياضية وشرب الماء بوفرة قبل الطعام

كيفية تحضير شاي المورينجا

تحضير شاي المورينجا سهل جدا ، فيكفي ان تأخذ قليلا من مسحوقه وإضاافته إلى كوب ماء ساخن والانتظار حتى يغلي بشكل كاف
بعد الغليان يمكن صبه في كأس وتحليته بالعسل او بالتمر ثم شربه