إليك واحد من أفضل أنواع المشروبات الجبارة في حرق الدهون وهو شاي الماتشا للتنحيف، حيث إنه يعتبر من أقوى المشروبات الفعالة لتنحيف الجسم وخفض الوزن وزيادة حرق السعرات الحرارية.
يحتوي شاي الماتشا على نسبة مضادات أكسدة عالية ومعادن وفيتامينات مهمة لصحة الجسم وخفض معدلات الإصابة بالأمراض الخطيرة من أهمها السمنة المفرطة وأمراض القلب والشرايين.
شاي الماتشا للتنحيف
يعرض موقع روابي أهم الأسباب التي تجعل مشروب شاي الماتشا للتنحيف أفضل وسائل إنقاص الوزن وحرق الدهون من خلال تناول كوب واحد، إذ تتمثل أهم تلك الأسباب في النقاط التالية:
يعتبر شاي الماتشا للتنحيف ليس كالكثير من المشروبات فهو مشروب منخفض السعرات الحرارية مما يجعله أفضل اختيارًا طبيعيًا للتخلص من الوزن الزائد.
يساعد شاي الماتشا على زيادة معدل حرق الدهون وفقد سعرات حرارية، نتيجة لاحتوائه على مضادات أكسدة قوية تعزز من عملية التمثيل الغذائي في خلايا الجسم.
أيضًا يعمل شاي الماتشا على فقد الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام، كما يساعد القناة الهضمية في تنظيم امتصاص العناصر الغذائية والدهون مما يساعد ذلك في إنقاص الوزن.
شاي الماتشا للتنحيف له القدرة العالية في تفكيك الدهون الكبيرة المخزنة وتحويلها إلى دهون ثلاثية ليتخلص منها عن طريق تحويلها لطاقة بمعدل يزيد عن المعتاد 4 أضعاف.
يعد شاي الماتشا من أفضل المشروبات التي تقلل من التوتر وقلة النوم والإجهاد الذي قد يتسبب في زيادة الرغبة في تناول الأكل بشراهة عند البعض مما يزيد من فرص زيادة الوزن.
فوائد شاي الماتشا للتنحيف
خلال الفترة الماضية أصبح شاي الماتشا للتنحيف أفضل بديلًا طَبِيعِيًّا صِحِّيًّا، حيث إنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية وذلك لاحتوائه على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والعناصر الطبيعية والمعادن التي يحتاج إليها الجسم، ومن أهم تلك الفوائد ما يلي:
يعتبر شاي الماتشا للتنحيف حلا سحريا لفقدان الوزن وذلك لاحتوائه على مادة الكاتمين المعززة لعملية الأيض المهمة لحرق نسبة عالية من السعرات الحرارية.
يساعد شاي الماتشا للتنحيف في خفض معدل الكوليسترول البروتيني الضار الذي ينتج عنه الإصابة بعدة أمراض وأهمها تصلب الشرايين.
أثبتت الكثير من الأبحاث أن شاي الماتشا يساعد بدرجة كبيرة في حماية الكبد من التلف حيث يؤدي تناول كوب يَوْمِيًّا إلى التقليل من ارتفاع نسبة أنزيمات الكبد المتسببة في تلفه.
يعتبر من فوائد شاي الماتشا أنه يساعد في زيادة معدل التركيز ويعزز من نشاط وظائف المخ وذلك نتيجة لاحتوائه على مادتي البوليفينول والثيامين.
يحسن شرب كوب شاي الماتشا يَوْمِيًّا من صحة البشرة والجلد حيث يدخل في تركيب العديد من مستحضرات العناية بالبشرة وأقنعة الوجه.
يقاوم شاي الماتشا علامات تقدم السن الظاهرية، إذ يحتوي على مضادات أكسدة قوية تقاوم الجذور الحرة التي تدمر البشرة.
أيضًا يعزز من قدرة الجهاز المناعي في مقاومة الأمراض الخطيرة، كما يساعد في مكافحة مرض السرطان.
أفضل وقت لشرب شاي الماتشا للتنحيف
تعتبر كل الأوقات مناسبة لتناول شاي الماتشا لدى محبي الشاي بصفة عامة لكن ماذا إذا كان هناك أوقات معينة تمكنك من تحقيق نتيجة أفضل وأسرع في إنقاص الوزن وتحسين صحة الجسم، فأهم هذه الأوقات هي:
شرب شاي الماتشا صباحًا
يتأثر الوزن والصحة بشكل عام بكل ما تتناوله في الصباح، لهذا يعتبر ذلك الوقت من أفضل الأوقات لشرب كوب من شاي الماتشا، لكن عليك عدم تناوله على الريق لتجنب أضرار الجهاز الهضمي نتيجة لاحتوائه على مادة الكافيين لهذا تناول شيء خفيف قبل مشروب الشاي.
شرب شاي الماتشا قبل الدراسة أو ساعات العمل
لا تتردد وأجعل كوب شاي الماتشا بَدِيلاً صِحِّيًّا وأفضل من كوب القهوة قبل الدراسة أو العمل، حيث يحتوي على مادة الكافيين التي تساعد في زيادة التركيز وتحسين الأداء الفكري، إلى جانب قدرته في خفض التوتر وتحسين النفسية وتقليل الشعور بالإرهاق مما يجعلك في مزاج جيد ونشيط فترة أطول.
تناول الماتشا قبل التمرين الرياضي
يساعد تناول كوب من شاي الماتشا للتنحيف قبل أداء التمارين الرياضية بحوالي 45 أو 60 دقيقة في تحسين أدائك الرياضي بنسبة كبيرة، كما يعزز معدل الأيض أي يرفع نسبة حرق السعرات الحرارية حتى 17 %، إلى جانب قدرته في زيادة النشاط وخفض الشعور بالتعب العضلي.
شرب الماتشا بعد أو قبل الأكل
يعمل تناول شاي الماتشا للتنحيف علي تحسين وظائف الجهاز الهضمي وصحته كما يساعد في رفع كفاءة إنزيم البيسين المسؤول عن تكسير وهضم دهون البروتينات، فمن أفضل الأوقات لتناول الماتشا هو قبل الأكل أو بعده بساعتين لعدم التأثير على قدرة الجسم في امتصاص العناصر الغذائية كالحديد.
طريقة تحضير شاي الماتشا للتنحيف
يمكنك تحضير كوب من مشروب شاي الماتشا للتنحيف للاستمتاع به خصوصًا في الصباح الباكر خلال دقائق قليلة في المنزل بكل سهولة، تابع طرق التحضير التالية:
طريقة تحضير شاي الماتشا مع الحليب
يمنحك إضافة الحليب لمشروب شاي الماتشا مذاق لذيذ وشهي لهذا عليك بتجربته لتستمتع بألذ مذاق لشاي الماتشا وتحصل على فوائده الكثيرة من خلال الخطوات الآتية:
المكونات
1 ملعقة من شاي الماتشا الصغيرة.
1 كوب من الحليب.
طريقة التحضير
ضع مقدار شاي الماتشا في كوب مناسب.
ثم قم بإضافة كمية قليلة من الحليب الساخن غير المغلي، ثم امزج الخليط جيدًا حتى تتخلص من الكتل.
أضف بعدها مقدار الحليب بالكامل، ثم قلبهم جيدًا وتناوله دافئا.
شاي الماتشا مع الليمون
يعد مشروب شاي الماتشا والليمون من أفضل المشروبات الطبيعية المفيدة لصحة الجسم ذات المذاق اللذيذ، حيث يمكن تحضيره من خلال هذه الخطوات كما يلي:
المكونات
1 ملعقة كبيرة شاي الماتشا.
شرائح ليمون.
عصير ليمونة.
ماء حسب الاحتياج
مكعبات ثلج حسب الرغبة.
طريقة التحضير
ضع مقدار شاي الماتشا في كوب ماء ساخن، ثم اخلطهم جيدًا.
أترك الخليط السابق إلى أن يبرد ثم ضع عصير الليمون ثم امزجهم جيدًا.
أضف إليهم شرائح الليمون وتناوله باستمتاع.
الملخص
يساعد شرب كوب من شاي الماتشا للتنحيف في إنقاص كتلة دهون الجسم وأهمها الدهون المتكونة تحت الجلد، ويقلل محيط الخصر.
لا ينصح بتناول شاي الماتشا للتنحيف في الليل، لاحتوائه على الكافيين الذي يظل موجودا بالدم لمدة طويلة وقد يجعلك تشعر بالأرق وصداع الرأس.
قد يتسبب تناول شاي الماتشا بكميات كبيرة وفي أوقات غير مناسبة إلى الإصابة بالإسهال أو الإمساك أو اضطرابات المعدة، خصوصًا إذا تم تناوله على الريق أو دون تناول طعام.
يساعد تناول شاي الماتشا على تنظيم نسب السكر في الدم، كما يخفض من فرص الإصابة بداء السكري بالتحديد النوع الثاني منه.
قد يتسبب الإفراط وعدم الاعتدال في شرب شاي الماتشا الإصابة بالتلوث بالرصاص، إذ يحتوي على مقدار معين من الرصاص، لهذا ينصح بتناوله بانتظام وبكميات معتدلة.
