جاءت نتائج الأبحاث والدراسات العلمية بالإجابة على سؤال هل الشاي الاخضر يرفع الضغط وما مدى تأثيره على الأوعية الدموية وارتباطه بأمراض القلب، على الرغم من فوائده العديدة التي يمنحها للجسم.
تحظى أنواع الشاي المختلفة وخصوصًا الشاي الأخضر بشعبية كبيرة وذلك لفوائده الكثيرة ومذاقه اللذيذ وقوته الصحية بالطب البديل، لكن ما جاءت به الدراسات أنه لا يرفع ضغط الدم بعد تناوله.
هل الشاي الاخضر يرفع الضغط
يعرض موقع روابي مجموعة من نتائج الدراسات والمعلومات العلمية المهمة التي تدور حول استفسار هل الشاي الاخضر يرفع الضغط للحصول على فوائده وعدم التعرض لإضراره الصحية التي يسببها.
يعتبر الشاي الأخضر أحد أنواع الشاي الياباني المستخلص من أوراق نبتة الكاميليا قليل الأكسدة وغير المصنع، حيث لا يتم تخميره مثل الشاي الأحمر.
أيضًا يعتبر من أفضل المشروبات وأهمها في العالم التي يتم تبخير أوراقها ثم تجفيفها بدون أكسدة مركبات الفينول المتعددة حيث يتم تجهيزها بالتخمير الجزئي.
تأتي هنا الإجابة الدقيقة لسؤال هل الشاي الاخضر يرفع الضغط من الدراسات العلمية بأنه لا يتسبب تناول هذا النوع من الشاي بكميات كبيرة بارتفاع ضغط الدم.
حيث يحتوي الشاي الأخضر على عناصر مضادة للأكسدة تساعد في ارتخاء ولين الأوعية الدموية.
إلى جانب ذلك يحتوي على نسبة مرتفعة من مادة الكافيين المسببة لخفض ضغط الدم من خلال تحفيزها لبعض الهرمونات التي تعمل على بقاء الأوعية الدموية موسعة.
فوائد الشاي الأخضر للجسم
يعتبر مشروب الشاي الأخضر من المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحة كافة أعضاء الجسم مثل المغنيسيوم، البوتاسيوم، المنغنيز، مجموعة فيتامينات ب، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
التخلص من السمنة المفرطة وإنقاص الوزن
تعتبر من أهم الفوائد التي يمنحها تناول الشاي الأخضر للجسم هو رفع قدرة التمثيل الغذائي ومعدله في الجسم مما يساعد ذلك في فقدان الوزن والتخلص من الدهون الزائدة.
حيث تكون العناصر المسؤولة عن تحفيز التمثيل الغذائي الموجودة بنسبة كبيرة في أوراق الشاي الأخضر وهم مادة الكافيين والبوليفينول على الأرجح.
السيطرة على ارتفاع معدل ضغط الدم
تعد هذه الكلمات أفضل إجابة تخص سؤال هل الشاي الاخضر يرفع الضغط وهي أن تناول الشاي الأخضر يساعد في حماية الجسم من خطر ارتفاع ضغط الدم وتطوره.
حيث يحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يساعد في توسيع وزيادة مرونة الشرايين والأوعية الدموية، مما يساعدها في ضخ الدم بصورة أفضل.
أيضًا يساعد الشاي الأخضر في إنقاص نسبة الكوليسترول الضار الموجودة في الدم، ويساعد ذلك في حماية الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية.
حماية البشرة من التجاعيد والتصبغات
يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي جعلته من أفضل العناصر الغذائية التي لها تأثير كبير على نضارة وجمال البشرة.
كما يعتبر عنصر فعال في حماية البشرة من التأثيرات الضارة والقوية لأشعة الشمس عن طريق التحكم في تأثير الجذور الحرة على الجلد والتي تسبب الشيخوخة.
تحسين صحة الأسنان
وُجد أنه بتناول كوب واحد يَوْمِيًّا من مشروب الشاي الأخضر يساعد ذلك في تحسين صحة الأسنان والحفاظ عليها والقضاء على أمراض اللثة.
فهناك دراسات تثبت أن الأشخاص الذين يتناولون كوبًا واحدًا من الشاي الأخضر يومياً على الأقل تنخفض لديهم نسبة التعرض لفقدان الأسنان بنسبة 19 % عن قرنائهم.
أضرار الشاي الأخضر
بعد العرض المفصل لإجابة سؤال هل الشاي الاخضر يرفع الضغط إليك أهم الأضرار التي يتسبب في حدوثها الإفراط من تناول الشاي الأخضر على الرغم من تعدد فوائده، فمن أهمها ما يلي:
اضطرابات في الجهاز الهضمي
قد يصاب البعض عند الإفراط في تناول الشاي الأخضر من الشعور المستمر بحرقة في المعدة والرغبة بالتقيؤ والمغص المزعج.
الصداع وعدم القدرة على النوم
من الإفراط في الحصول على مادة الكافيين الموجودة في الشاي الأخضر يتسبب ذلك في الإصابة بالأرق وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي وارتياحية مصاحبًا ذلك الصداع.
تفاعلات مع الأدوية
تتفاعل بعض عناصر الشاي الأخضر مع أنواع معينة من الأدوية الخاصة بعلاج الأمراض النفسية والحالات العصبية.
تحضير مشروبات الشاي الأخضر
تعتبر من أهم الخطوات التي يجب اتخاذها بعد الإجابة على سؤال هل الشاي الاخضر يرفع الضغط هو وصف أكثر من طريقة يمكن بها تحضير مشروب الشاي الأخضر، ومن هذه الوصفات التالي:
وصفة الشاي الأخضر والليمون
من المعروف أن للشاي الأخضر فوائد جامة وكذلك الليمون لهذا لا تتردد عن تجربة أجمل وصفة تجمع بين الشاي الأخضر والليمون في كوب واحد.
المكونات
1 ظرف من الشاي الأخضر.
1 كوب من الماء المغلي.
½ ليمون معصورة.
عسل حسب الرغبة.
طريقة التحضير
قم بوضع ظرف الشاي الأخضر داخل كوب الماء المغلي ثم أتركيه 10 دقائق للنقع.
بعد ذلك ضع مقدار العسل الذي ترغب فيه وبعدها أضف الليمون ثم قم بالتقليب إلى أن يذوب العسل، ثم تناوله دافئًا.
وصفة الشاي الاخضر والنعناع
يعد الشاي الأخضر مشروب فائق الفوائد وذو قيمة غذائية عالية لكن بمجرد إضافة النعناع إليه تتضاعف هذه الفوائد ليمنحك مشروبًا فعال في علاج الكثير من الأمراض وحماية الجسم.
المكونات
1 ظرف من الشاي الأخضر.
1 كوب من الماء المغلي
5 ورقات من النعناع الطازج.
1 ملعقة من عسل النحل للتحلية.
خطوات التحضير
قم بعد غلي الماء بإضافة ورقات النعناع عليها ثم قم بخفض درجة الحرارة إلى أقل مستوى.
انتظر حتى 5 دقائق ثم قم بإضافة الشاي الأخضر.
بعدها قم بإطفاء النار ثم أترك هذه المكونات حتى تبرد لمدة 10 دقائق، وهنا قم بإضافة عسل النحل إذا كنت ترغب في تحلية المشروب.
الملخص
هناك ارتباط إيجابي بسيط يساعد أيضًا في الإجابة على سؤال هل الشاي الاخضر يرفع الضغط حيث يرتبط تناول الشاي الأخضر وإضافته للنظام الغذائي الخاص بالإنسان وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، حيث يعزز الشاي الأخضر نسبة الكوليسترول في الدم المسبب لأمراض القلب.
حتى تحصل على أقصى استفادة من عناصر الشاي الأخضر وفوائده ينصح بتناوله بالصباح الباكر وقبل أداء التمارين الرياضية لزيادة التركيز والنشاط.
تتضمن الأضرار الناتجة من الإفراط في تناول الشاي الأخضر خصوصًا على الريق زيادة تعرض المعدة للضرر حيث يتسبب في تهيج الأنسجة الداخلية للمعدة.
هناك بعض الآثار الجانبية الأخرى التي قد يتسبب في حدوثها تناول الشاي الأخضر بكمية كبيرة وبجرعات غير منتظمة ومنها فقر الدم والإرهاق الشديد والتعب والصداع المزمن والأرق ونقص مستوى الحديد في الجسم.
يساعد اتباع حمية غذائية صحية تحتوي على عنصر البوتاسيوم في السيطرة على مستويات ضغط الدم المرتفع.
اقرأ ايضاً علي : شامبو بيوكسين Bioxcin
