يعتبر موطن بذور الشيا الأصلية هو المكسيك وتنحدر بذور الشيا من عائلة النعناع وذو شكل بيضاوي، بالإضافة إلى أنها لونها رمادي وتمتلك بقع سمراء وبيضاء، وتستخدم بذور الشيا منذ قرون طويلة وذلك بفضل فوائدها الصحية المتعددة، فـ يتساءل الكثير عن ما هي فوائد بذور الشيا؟.
ما هي فوائد بذور الشيا للجسم؟
يقدم موقع روابي مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية للبذور أي الإجابة على سؤال ما هي فوائد بذور الشيا للجسم بشكل عام، بالإضافة إلى ذكر القيمة الغذائية لبذور الشيا، وتتمثل فوائدها الصحية في الآتي:
تشتمل بذور الشيا على مضادات الأكسدة
من المعروف أن من أهم مصادر مضادات الأكسدة هي بذور الشيا التي تعمل على تحييد الجزيئات التفاعلية التي تعرف باسم الجذور الحرة.
بالإضافة إلى أن مضادات الأكسدة التي تتواجد ببذور الشيا تقوم أيضًا بإتلاف مركبات الخلايا المسرطنة التي تعمل على الإصابة بمرض السرطان.
أيضًا يُعد حمض الكلوروجينيك والكافيين بالإضافة إلى حمض الميريستين، وأيضًا حمض الكيرسيتين وحمض الكامبفيرول من أبرز مضادات الأكسدة التي تعمل على التأثير بشكل إيجابي على عمل القلب والكبد بشكل صحي.
تعمل بذور الشيا أيضًا على تنحيف الجسم
وكـ إجابة سؤال ما هي فوائد بذور الشيا؟ أنها تعمل على فقدان الوزن الزائد من الجسم وذلك بفضل احتوائها على بروتينات تعمل على تقليل شهية المعدة.
وأيضًا تحتوي على ألياف غذائية تساهم في منع زيادة الوزن وتراكم الدهون بالجسم.
تعمل على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
تشتمل بذور الشيا على مجموعة من الألياف الغذائية وأيضًا أحماض أوميجا 3 الدهنية اللذان يعملان على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تحتوي أيضًا بذور الشيا على ألياف قابلة للذوبان التي تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار بالدم.
وأيضًا تعمل بذور الشيا على مساعدة الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم على التقليل من هذا الارتفاع بنسبة كبيرة.
فوائد بذور الشيا للعظام
بفضل احتواء بذور الشيا على الفسفور والكالسيوم والماغنسيوم فهي مفيدة جدًا لصحة العظام فهم عناصر غذائية وأساسية للجسم.
ومن ضمن الإجابة على سؤال ما هي فوائد بذور الشيا؟ أنها من فوائدها الصحية أيضًا للعظام احتوائها على حمض ألفا لينولينيك الذي يساعد في تقوية العظام بشكل كبير.
تعمل على تقليل مستوى السكر في الدم
إن ارتفاع نسبة السكر في الدم يؤثر بشكل سلبي على الفرد ويعرضه لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والشرايين.
لذلك تعمل بذور الشيا على تنظيم مستوى السكر في الدم وذلك بفضل الألياف الغذائية والمركبات الغذائية به.
فوائد بذور الشيا للمبايض
يوجد العديد من الدراسات والأبحاث التي تشير إلى أن وضع بذور الشيا ضمن النظام الغذائي يساهم ذلك في السيطرة على الاضطرابات التي تحدث للنظام الغذائي والذي من آثاره الجانبية حدوث متلازمة تكيس المبايض.
أيضًا من الإجابة على ما هي فوائد بذور الشيا أنها تعمل على تنظيم الهرمونات والدورة الشهرية وذلك بفضل احتوائها على الماغنيسيوم والحديد والكالسيوم والزنك.
فوائد بذور الشيا للبشرة وللشعر
بعد أن تعرفنا على ما هي فوائد بذور الشيا فلم تقتصر الفوائد الصحية الداخلية لبذور الشيا للجسم فقط بل أيضًا تشتمل على مجموعة من الفوائد المتعلقة بالبشرة والشعر وتلك الفوائد تتمثل في الآتي:
بذور الشيا لترطيب البشرة
قد أثبتت مجموعة من الدراسات والأبحاث أن بفضل احتواء بذور الشيا على مجموعة من الألياف الغذائية التي لا يتوقف فوائدها على الصحة فقط بل أيضًا تشتمل فوائدها على البشرة.
حيث تقوم بذور الشيا بجعل البشرة ذو ترطيب هائل وقوي لفترات طويلة.
بذور الشيا لحماية البشرة من الجذور الحرة
بفضل احتواء بذور الشيا على مضادات الأكسدة فهي تقوم بمحاربة الجذور الحرة الضارة بالبشرة التي تحدث بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
ومن فوائد بذور الشيا للبشرة أنها تعمل على منع حدوث مشاكل البشرة المتعلقة بالسن كـ الخطوط الدقيقة وعلامات التجاعيد.
بالإضافة إلى أنها تعمل على تعزيز وتحسين عملية إنتاج الكولاجين.
بذور الشيا لتقشير البشرة
أحد أهم فوائد بذور الشيا للبشرة أيضًا أنها تقوم بإزالة الخلايا الميتة للجلد، بل وأيضًا تعمل على تقشيرها بسهولة.
أيضًا تقوم بذور الشيا بالعمل على إزالة الدهون والأتربة والأوساخ من البشرة.
بذور الشيا لتقوية الشعر وتعزيز نموه
تعمل بذور الشيا أيضًا على تقوية بصيلات الشعر وذلك بفضل احتوائها على نسبة عالية من البروتينات وبالأخص الكيراتين الذي يقوم بتوفير غطاء واقي للشعر من أي تلف.
أيضًا تحتوي بذور الشيا على نحاس وفسفور والذين لهم دور كبير في تقوية وتكثيف بصيلات الشعر.
بالإضافة إلى احتوائها على أحماض أمينية تعمل على المحافظة على صحة فروة الرأس وأيضًا تحارب أي التهابات بها.
بذور الشيا لمنع تساقط الشعر
تحتوي بذور الشيا على مجموعة من العناصر الغذائية التي تعمل على منع تساقط الشعر وهم النحاس والفسفور وأيضًا البروتين والزنك.
الملخص
ما هي فوائد بذور الشيا؟ تساؤل يدور في أذهان الكثير من الأشخاص وذلك لاستغلال كل فوائد بذور الشيا سواء كانت فوائد صحية داخلية أم فوائد صحية خارجية للبشرة والشعر.
من فوائد بذور الشيا الصحية أنها تعمل على تنحيف الجسم والتخلص من الدهون المتراكمة بالجسم.
بالإضافة إلى أنها تعمل على ترطيب البشرة والشعر وتقوية بصيلات الشعر، بالإضافة إلى منع تساقطه.
تعرف ايضا : حبوب الماتشا
